ไฟเบอร์เหมาะกับใคร? ไฟเบอร์เป็นใยอาหารที่มีประโยชน์ต่อทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะผู้ที่รับประทานผักและผลไม้น้อย ผู้ที่มีปัญหาขับถ่ายไม่สม่ำเสมอ ผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก หรือผู้ที่ใส่ใจสุขภาพลำไส้ การได้รับไฟเบอร์ในปริมาณที่เหมาะสมร่วมกับการดื่มน้ำให้เพียงพอ จะช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบทางเดินอาหารและสุขภาพโดยรวม
กินไฟเบอร์แล้วได้อะไร? ไฟเบอร์ หรือใยอาหาร เป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยส่งเสริมระบบขับถ่าย ดูแลสุขภาพลำไส้ ช่วยให้อิ่มนาน และมีส่วนช่วยควบคุมระดับน้ำตาลและคอเลสเตอรอลในเลือด การรับประทานไฟเบอร์อย่างเพียงพอในแต่ละวันจึงเป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญของการมีสุขภาพที่ดี
ไฟเบอร์เป็นสิ่งที่สามารถพบได้ในผักและผลไม้ แต่ร่างกายไม่สามารถย่อยสลายและนำไปใช้งานได้ ถึงแม้จะไม่ให้พลังงาน ไม่ถูกย่อยในระบบทางเดินอาหาร อีกทั้งยังถูกกำจัดออกมาแต่จริงๆแล้วไฟเบอร์ถือว่าเป็นสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกายเป็นอย่างมา
